Yemək üçün ideal vaxt AÇIQLANDI

Daha sərbəst bir vaxtda qida istehlakı bədənimizə çox fayda gətirir.

Lent.az xəbər verir ki, hər gün on saatdan çox yemək enerji səviyyələrini, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və aclığı azalda bilər.

Bildirilir ki, aralıq oruc kimi tanınan bu yemək üsulu yalnız müəyyən vaxtlarda yemək yeyib, qalan vaxtlarda ac qalmağı nəzərdə tutur. Məlum olub ki, on saatlıq pəhrizin sağlamlıq baxımından nəzərəçarpacaq faydalar gətirir.

Maksimum nəticə əldə etmək üçün ardıcıl olaraq on saatlıq rejimə riayət etməyin vacibliyini vurğulanır.

Rejim üç həftə ərzində “ZOE Health” proqramından istifadə edən 37,545 iştirakçı üzərində sınaqdan keçirilib. İlkin tapıntılar göstərir ki, tədqiqat başlamazdan əvvəl artıq daha uzun pəhrizdə olanlar sağlamlıqlarında daha çox irəliləyişlər görüblər.

Əsasən bədən kütləsi indeksi 25,6 olan 60 yaşlı qadınlar arasında da əla nəticələr əldə olunub. Bu tədqiqat təkcə nə yediyimizi deyil, həm də nə vaxt yediyimizi başa düşməyə kömək edir və nəzarət edilən yemək pəncərəsinin sağlamlığı qorumaq üçün faydalı ola biləcəyini vurğulayır.