Arıqlayanda qoz-fındıq yemək olar? - Dietoloqların rəyi

Arıqlamaq prosesinə başlamaq qərarına gəldikdə, buna diqqətlə hazırlaşmalısınız. İlk növbədə, özümüzü psixoloji cəhətdən hazırlamalıyıq. Çünki bizi asan sınaq gözləmir.

Lent.az xəbər verir ki, bundan sonra nümunə menyu yaratmaq tövsiyə olunur.

Buna görə də arıqlamaq üçün sağlam və zərərli qidaların siyahısını bilmək vacibdir. Fındıq sağlamlıq faydaları ilə çoxlarına məlumdur. İlk növbədə, onlar ürək-damar xəstəliklərinin və vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısının alınmasında faydaları var. Ancaq hər kəs onun çox kalorili olmasına görə qorxur. Belə ki, fındığın 100 qramında 500 kkal-dan çox kalori var.

Arıqlayarkən qoz-fındıq yemək mümkündür?

Məhsulun yağlı və yüksək kalorili görünməsinə baxmayaraq, pəhriz onun istehlakına maneə deyil. Əksinə, bir çox mütəxəssis arıqlayarkən qoz-fındıq yeməyi məsləhət görür.

Bununla belə, məhsulu az miqdarda yeməli olduğunuzu deməkdə fayda var. Belə ki, gün ərzində 20-30 qramdan çox fındıq yeyilməməlidir.

Ən faydalı dietik cəviz isə badamdır. Çünki onun faktiki kalori miqdarının aşağı olduğu bildirilir.

İstənilən qoz-fındıq aclığınızı sağlam qida ilə təmin etməyə kömək edəcək. ona görə də bu məhsuldan imtina etməyin.