Bu  iki içkini   səhər içmək olmaz - Dietoloq
18 dekabr 2023 11:26 (UTC +04:00)

Bu iki içkini səhər içmək olmaz - Dietoloq

Səhərlər içmək üçün zərərli olan iki növ içki var. Çünki bu içkilər mədədə şişkinlik hiss etməyə səbəb ola bilər. 

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bunlardan biri protein kokteylidir. Protein sarsıntıları, əzələ böyüməsini təşviq etmək üçün bədəni zülalla təmin edərkən, qaz və şişkinliyə də səbəb olur. Tərkibindəki süd və ya şəkər əvəzediciləri səbəbi ilə mədədə ağırlıq yaradır və ona mənfi təsir göstərir. Həzm həssaslığı zamanı sadə tərkibli tozların və ya bitki mənşəli alternativlərin seçilməsi məsləhət görülür.

İkinci içki növü isə hər kəsin çox sevdiyi meyvə şirəsidir. Mağazada satın alınan meyvə şirələrində adətən meyvə konsentratı, şəkər, dadlandırıcılar və su var. Bildirilir ki, bu maddələr də həddindən artıq qaz və şişkinliyə gətirib çıxarır. Meyvələrdə olan təbii şəkər olan fruktoza ilə zəngin olan meyvə şirəsi bağırsaqlarda fermentasiyaya və mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. Bəzi meyvə şirələrində həzmi dəstəkləmək üçün lazım olan lifin olmadığını da qeyd etmək vacibdir.

Həzmi yaxşılaşdırmaq istəyənlərə meyvə şirələrini su ilə seyrəltmək və ya təzə meyvə növlərini seçmək tövsiyə edilir.
 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3180
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46