Qan təzyiqi ürək-damar sisteminin vəziyyətinin vacib göstəricisidir.
Lent.az xarici mediaya istinadla bildirir ki, biz adətən yüksək qan təzyiqindən daha çox narahat oluruq, lakin aşağı təzyiq də narahatlıq və hətta ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Hansı təzyiq aşağı hesab olunur və bununla bağlı nə etmək lazımdır?
Hansı təzyiq aşağı hesab olunur?
Ümumiyyətlə, qəbul edilir ki, 90/60 mm Hg-dən aşağı düşən qan təzyiqi çox aşağı hesab olunur. Üst rəqəm (sistolik təzyiq) ürək əzələsinin büzülməsi zamanı arteriyalardakı təzyiqi, alt rəqəm (diastolik təzyiq) isə əzələ rahatlaşdıqda və qanla dolduqda ürək atışları arasındakı arteriyalardakı təzyiqi əks etdirir.
Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, qan təzyiqi göstəriciləri orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərinə, yaşına, fiziki fəaliyyət səviyyəsinə və insanın ümumi sağlamlığına görə dəyişə bilər. Bəzi insanlar üçün aşağı təzyiq normal və heç bir xoşagəlməz əlamətə səbəb olmaya bilər. Bu vəziyyətdə həkimlər fizioloji hipotenziyadan danışırlar.
Aşağı qan təzyiqi xarakterik əlamətlərlə müşayiət edildikdə problemlər başlayır:
* Başgicəllənmə, xüsusən də bədən mövqeyinin qəfil dəyişməsi (məsələn, çarpayıdan və ya stuldan qalxarkən). Bu, beyinə kifayət qədər qan tədarükü olmadığını göstərə bilər.
* Kiçik fiziki gücdən sonra belə zəiflik və sürətli yorğunluq.
* Bulanıq görmə və ya gözlər qarşısında “nöqtə” hissi.
* Soyuq, solğun və rütubətli dəri.
* Ürəkbulanma və ya hətta qusma.
* Artan ürək döyüntüsü.
* Çətinlik və ya dayaz nəfəs.
* Konsentrasiyada çətinlik.
* Ağır hallarda şüur itkisi mümkündür.
* Məbədlərdə və ya alında lokallaşdırıla bilən və fiziki və ya zehni stressdən sonra güclənən titrəyici baş ağrısı.
* Qıcıqlanma.
* Yaddaş itkisi.
Bu əlamətlərdən birini və ya bir neçəsini müşahidə edirsinizsə, xüsusən də müntəzəm olaraq baş verirsə, bu, aşağı təzyiqin əlaməti ola bilər və səbəbini müəyyən etmək və məsləhət almaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Aşağı qan təzyiqinin səbəbləri
* Organizmin susuzlaşdırılması ən çox görülən səbəblərdən biridir. Qeyri-kafi maye qəbulu dövran edən qan həcminin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da qan təzyiqinin azalmasına səbəb ola bilər.
* Uzun müddətli yataq istirahəti və ya oturaq həyat tərzi damar tonusunun zəifləməsinə və nəticədə hipotenziyaya səbəb ola bilər.
* Ürək çatışmazlığı, aritmiya, tiroid xəstəliyi, diabet, anemiya və ya daxili qanaxma kimi bəzi tibbi vəziyyətlər aşağı təzyiqə səbəb ola bilər.
* Müəyyən dərmanların, xüsusən diuretiklərin, beta blokerlərin, antidepresanların və digərlərinin qəbulu qan təzyiqinin azalması şəklində yan təsir göstərə bilər.
* Hamiləlik tez-tez qan təzyiqinin azalması ilə müşayiət olunur, xüsusən birinci və ikinci trimestrlərdə.
* Şiddətli emosional stress və ya uzunmüddətli depressiya da qan təzyiqi səviyyələrinə təsir edə bilər.
* Ağır infeksiyalar və ya allergik reaksiyalar qan təzyiqinin kəskin azalmasına səbəb ola bilər.
* Pis qidalanma və bəzi vitaminlərin (məsələn, B12 vitamini və folat kimi) çatışmazlığı da hipotenziyaya səbəb ola bilər.
* Bəzən aşağı təzyiqin səbəbini müəyyən etmək olmur (idiopatik hipotenziya).
Aşağı qan təzyiqi ilə nə etməli?
Hər şeydən əvvəl, diaqnoz və hipotansiyonun əsas səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Həkim lazımi müayinələri (qan təzyiqinin ölçülməsi, EKQ, qan testləri və s.) keçirəcək və onların əsasında fərdi müalicə planı hazırlayacaq.
Bir çox hallarda müəyyən həyat tərzi dəyişiklikləri aşağı qan təzyiqini yaxşılaşdırmaq üçün kifayətdir:
* Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul edin (ən azı 1,5-2 litr). Təmiz suya, bitki çaylarına və şəkər əlavə edilməmiş şirələrə üstünlük verin.
* Ani hərəkətlərdən çəkinin. Başgicəllənmənin qarşısını almaq üçün yataqdan və ya stuldan yavaş-yavaş qalxın.
* Müntəzəm və balanslı şəkildə yeyin. Yemək vaxtını buraxmayın. Turşu və duzlu kələm kimi duzla zəngin qidaları rasionunuza daxil edin (ölçüdə və həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi).
* Duz qəbulunu artırın (yalnız həkim tövsiyəsi ilə!). Duz orqanizmdə mayenin tutulmasına kömək edir və qan təzyiqini artırır.
* Kompression corablar geyinin (həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi). Onlar ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir və bədən mövqeyini dəyişdirərkən təzyiqin kəskin azalmasının qarşısını alır.
* Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın, çünki bu, qan damarlarını genişləndirə və qan təzyiqinin azalmasına səbəb ola bilər.
* Kofeinlə ehtiyatlı olun. Kofein müvəqqəti olaraq qan təzyiqini yüksəldə bilsə də, çox içmək susuzluğa səbəb ola bilər.
* Orta dərəcədə fiziki məşq edin. Daimi fiziki fəaliyyət ürək-damar sistemini gücləndirməyə və qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir.
* Başınız gicəllənirsə və ya zəifləyirsinizsə, oturun və ya uzanın və ayaqlarınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
