Dietoloq ən sağlam balıqları  açıqladı 
30 noyabr 2023 16:28 (UTC +04:00)

Dietoloq ən sağlam balıqları açıqladı 

Balıqların tərkibində orqanizmin sağlamlığı üçün zəruri olan yod var. Buna görə də çay balıqlarından qat-qat faydalıdır.

Lent.az xəbər verir ki, əsasən siyənək və skumbriya ən faydalı balıqlardandır. 

“Skumbriya və ya siyənək kimi dəniz balıqlarından alınan bütün yağlar ən təmiz omeqa-3 yağ turşuları ilə təmsil olunur. Onlar qan damarlarının və ürəyin sağlamlığını dəstəkləyir, immunitet sistemini stimullaşdırır, həmçinin dərinin elastikliyini və hamarlığını qoruyur”, - dietoloq bildirib.

Həkim vurğulayıb ki, sağlam qidalanma baxımından balıq ətdən daha yaxşıdır. Çünki 100 qram balıqda orqanizm tərəfindən çox asanlıqla mənimsənilən təxminən 20 qram protein var. Balıqda az sayda birləşdirici toxuma lifi var, bu da əti sərtləşdirir.

Mütəxəssis onu da əlavə edib ki, həftədə ən azı iki dəfə dəniz məhsulları yemək tövsiyə olunur. 
 

# 1635
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Yatmaq üçün ən pis POZA

Yatmaq üçün ən pis POZA

2 mart 2024 , 07:28
Aşağı dozalı radiasiya insultdan sonrakı vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər

Aşağı dozalı radiasiya insultdan sonrakı vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər

2 mart 2024 , 04:58
Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

Tanınmış qida əlavəsinin bağırsaq üçün zərəri məlum oldu

2 mart 2024 , 02:14
Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

Yuxuya getmək üçün ideal vaxt

2 mart 2024 , 00:32
Temperaturun artması depressiya yaradır

Temperaturun artması depressiya yaradır

1 mart 2024 , 22:25
Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

Orqanizmə faydaları olan qeyri-adi 3 çay

1 mart 2024 , 19:42
Hansı yaşda  pəhriz saxlamaq   təhlükəlidir? - CAVAB

Hansı yaşda pəhriz saxlamaq təhlükəlidir? - CAVAB

1 mart 2024 , 19:06
Hansı kürü daha sağlamdır? -  Qara, yoxsa qırmızı

Hansı kürü daha sağlamdır? - Qara, yoxsa qırmızı

1 mart 2024 , 18:21