40 yaşdan sonra dərini hansı məhsullarla nəmləndirmək olar?

Dərinizi nəmli saxlamaq təkcə dəriyə qulluqdan ibarət deyil. Həmçinin, nəmləndirici qidaları da pəhrizinizə daxil etmək əsas və vacib addımdır.

Lent.az xəbər verir ki, nəmləndiricilər və serumların rolu olsa da, daxili nəmləndirməni artıran məhsulların seçilməsi hamar, yumşaq dəriyə sahib olmaq üçün əsas alternativdir.

Tərkibində 92% su olan qarpız, kalium, maqnezium və C və A vitaminləri ilə birlikdə nəmləndirmə effekti olan siyahıya başçılıq edir. Eynilə, 90% su tərkibli qovun A vitamini və lif təmin edir.

92%-i sudan ibarət olan çiyələklər aşağı kalorili nəmləndirmə və sağlam dərini təmin edən antioksidantlarla zəngindir.

Çox vaxt diqqətdən kənarda qalan kərəvizin tərkibində 95% su, lif, kalium və antioksidantlar var.

Likopenlə zəngin olan və 95% sudan ibarət olan pomidor ürək sağlamlığını qoruyur. Pomidorla yaxşı birləşən kahı, tərkibində 95% su və A vitamini kimi qida maddələri ilə başqa nəmləndirici seçimdir. Tərkibində 96% su və bol qida maddəsi olan xiyar nəmləndirmə sırasında birinci yerdədir. 86%-i su olan portağal C vitamini, kalium və antioksidantlardan ibarətdir.

Şorbalar (təxminən 92%) nəmləndirməni təmin edən qidalar arasındadır və kərəviz kimi nəmləndirici tərəvəzlərin əlavə edilməsi onların faydalarını daha da artırır.