Endokrinoloq və dietoloq Oksana Mixaleva Diyetoloq axşam yeməyində yeyilməsi qadağan olan qidanı açıqlayıb.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, arıqlamaq istəyən insanlar axşam yeməyində kartof istehlak etməməlidir.
Onun sözlərinə görə, qızardılmış kartof çox miqdarda kalori, yağ və sadə karbohidratlar ehtiva edir:
“Kartof asanlıqla həzm olunsa da, axşam istehlak etmək alınan kaloriləri yandırmağa imkan vermir. Bundan əlavə, kartof yağı əridən hormonların fəaliyyətini pozur və bədəndə piylərin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Yatmazdan üç saat əvvəl yemək yemək lazımdır. Həmçinin yemək yüngül olmalıdır. Axşamlar xüsusilə yağsız ət və balıq, kəsmik, göyərti və tərəvəzlərin istehlakı məsləhətlidir”.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
