Dietoloq Daria Vlasenko hər gün yumurta yeməyin vacib olduğunu açıqlayıb.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, yumurta yüksək keyfiyyətli protein, eləcə də bir çox vitamin və mineralların mənbəyidir.
Onun sözlərinə görə, yumurta bədənimizi bütün orqan və sistemlərin koordinasiyalı işi üçün zəruri olan zülalla təmin edir:
“Yumurtanın tərkibində bir sıra vacib vitaminlər və minerallar var ki, bu da onları bədənimiz üçün dəyərli məhsul edir. Xüsusilə, gözlərin, sümüklərin və dişlərin qorunması üçün vacib olan A və D vitamini ilə zəngindir. Yumurtada həmçinin beyin və ürək-damar sisteminin normal fəaliyyəti üçün vacib olan xolin və selen var. Bir böyük yumurta 18-48 yaş arası uşaqlar üçün tövsiyə olunan gündəlik protein qəbulunun 1%-dən 13%-ə qədərini təmin edir. 60%-dən 128%-ə qədər əsas vitamin A və 23%-12% B-18 vitamini ehtiva edir”.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
