Sürətli arıqlamağın hansı yolları var?

Diyetoloq Svetlana Fuks daha sürətli arıqlamağın yollarını açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, dietoloqun fikrincə, kilo itkisi ilk növbədə istehlak edilən qidanın növündən asılıdır.

Onun sözlərinə görə, çox vaxt insanlar pəhriz və sağlam qidalanma anlayışlarını qarışdırırlar, lakin onların mühüm fərqləri var və bədənə müxtəlif təsirləri var:

“Əsas fərq ondan ibarətdir ki, pəhriz adətən müvəqqəti olur, düzgün yemək isə pəhrizdə tam və daimi dəyişiklikdir. Digər mühüm fərq isə “pəhriz” və “düzgün qidalanma” terminlərinin yanlış istifadəsidir. Pəhrizin tez-tez müəyyən xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə edildiyini başa düşmək vacibdir. Qeyd etmək lazımdır ki, qadağan olunmuş qidaların dəqiq siyahısı yoxdur. Bunun əvəzinə sağlam düşüncədən istifadə edirik və şəxsi qərarlar qəbul edirik. Seçdiyimiz məhsulların keyfiyyəti sağlamlığımıza təsir göstərə, xəstəliklərin inkişafına töhfə verən amil ola bilər və ya əksinə, optimal sağlamlığı qorumaq şansını artıra bilər”.