Mütəxəssislər səhər oyanmağın asan yollarını açıqlayıblar.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bəzi hərəkətlərin köməyi ilə səhərlər asanlıqla oyanmaq mümkündür.
Zəngli saat üçün düzgün səsi seçin
Yüksək səsli zəngli saatla oyandığınız zaman əhvalınızın pis olması normaldır. Bunun əvəzinə sizi sakit bir şəkildə oyatmaq üçün gözəl bir melodiya seçin.
Bir neçə dəqiqə yataqda uzanın
"Çətin yuxudan" çıxmaq üçün yataqda bir neçə dəqiqə uzanın. Boynunuzu yumşaq bir şəkildə uzadın və masaj edin.
Yuxudan oyandıqdan sonra idman edin
Günə səhər duşu, sevdiyiniz musiqi və qaçışla başlayın. Yuxudan oyandıqdan sonra idman etmək bədən üçün çox sağlamdır.
Pəncərəni açın
Səhər pəncərələri açın və dərindən nəfəs alın. Bununla günə daha ayıq və sağlam başlayacaqsınız.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
