Həkimlər qurudulmuş meyvələrin həqiqətən faydalı olub-olmadığını açıqlayıblar.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, qurudulmuş meyvələr qidalıdır və sağlam qəlyanaltı hesab olunur. Ancaq hamı bilmir ki, bu məhsullar bəzi insanlara xeyirdən çox zərər verə bilər.
Qurudulmuş meyvələr nəzərəçarpacaq üstünlükləri olan bir çox vitamin ehtiva edir. Məsələn, gavalı A vitamini ilə zəngindir, kişmişdə isə C vitamini və dəmir var. Şirin meyvələrdə olan bu mikroelementlər yalnız əlavə kalori ilə təmin etmir, həm də bədəni gücləndirməyə kömək edə bilər.
Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, bütün quru meyvə növləri də karbohidratlar, şəkərlər və kalorilərdən ibarətdir. Meyvələr quruduqda onların çəkisi azalır, lakin kalori miqdarı eyni qalır.
Qurudulmuş meyvə yüksək şəkər və lif tərkibinə baxmayaraq, çəki artımına səbəb ola bilər. Lifdən əlavə, təzə meyvələr çoxlu su ehtiva edir ki, bu da özünüzü tox hiss etməyə və daha az kalori istehlak etməyə kömək edir.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
