Bu qidalar  ömrü uzadır
01 noyabr 2023 10:46 (UTC +04:00)

Bu qidalar ömrü uzadır

Alimlər daha uzun yaşamaq üçün necə qidalanmaq lazım olduğunu açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, yaşlanma prosesi genetikadan çox qidalanma vərdişlərindən asılıdır.

Araşdırmalara görə, qeyri-sağlam yağlar, şəkər və natrium adətən yüksək olan və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək işlənmiş qidalardan uzaq durmaq lazımdır.

Qidalanmaq qocalma prosesində mühüm rol oynayır və uzunmüddətli sağlamlığınızı təmin edə biləcək həyat tərzinin əsas aspektidir. Məhz bu səbəbdən meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, paxlalılar, qoz, fındıq kimi müxtəlif bitki mənşəli qidaları istehlak etmək ömrü uzadır. Bu qidalar antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan fitokimyəvi maddələr və flavonoidlərlə zəngindir.

Tədqiqatlar təsdiq edir ki, bu qidalar sağlam şəkildə qocalmağa kömək edir.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 4077
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Hansı emosional hiss insanda infarkta   səbəb olur?

Hansı emosional hiss insanda infarkta səbəb olur?

24 iyul 2024 , 19:46
Bu qidaları təkrar qızdırmayın

Bu qidaları təkrar qızdırmayın

24 iyul 2024 , 19:33
Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

24 iyul 2024 , 18:15
Bu dərmanlar  insanları kor edir

Bu dərmanlar insanları kor edir

24 iyul 2024 , 14:47
Oturaq iş rejimi  insana necə təsir edir?

Oturaq iş rejimi insana necə təsir edir?

24 iyul 2024 , 11:06
50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

23 iyul 2024 , 19:10
İstidə susuzluğu  necə yatırmaq olar?

İstidə susuzluğu necə yatırmaq olar?

23 iyul 2024 , 13:32
Bu tərəvəz bir dəqiqədə  şəkəri aşağı salır

Bu tərəvəz bir dəqiqədə şəkəri aşağı salır

23 iyul 2024 , 09:51