Yuxunu daha güclü və sağlam edən içkilər açıqlanıb.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, sağlam və təbii içkilər yaxşı və daha dərin yuxuya kömək edir.
Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı çayı ənənəvi olaraq yuxusuzluq üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur, onun effektivliyi çoxsaylı tədqiqatlarla təsdiqlənir. Bundan əlavə, çobanyastığı çayı qan şəkərinə müsbət təsir edir və bədən hüceyrələrinin oksidləşdirici stressdən qorunmasını yaxşılaşdırır.
Süd
İlıq südün tərkibində serotonin və yuxunu tənzimləyən hormonlar olan melatonin istehsalını dəstəkləyən amin turşusu olan triptofan var.
Ballı içkilər
Bal ilə isti içkilər də yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Balın tərkibindəki qlükoza triptofanın beyinə daha aktiv daxil olmasına və yuxuya kömək edir.
Kakao
Kakaonun tərkibində əzələləri rahatlamağa və yuxuya kömək edən maqnezium var. Bu içki narahatlığı azaldır və qan təzyiqini aşağı salır, həmçinin sirkadiyalı ritmləri bərpa edir. Bundan əlavə, kakaonun tərkibində bir çox faydalı maddələr var.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
