Qidalanma üzrə ekspert Anastasiya Kondaurova ən sağlam Olivye salatı hazırlamağın sirrini açıqlayıb.
Lent.az Rosbalt-a istinadən xəbər verir ki, diyetoloq adi mayonezi az yağlı yunan qatığı ilə əvəz etməyi, həmçinin vitamin, mineral və lif tərkibini artırmaq üçün xiyar, pomidor və yaşıl noxud kimi daha çox təzə tərəvəz əlavə etməyi məsləhət görür.
Doymuş yağ tərkibini azaltmaq üçün kolbasa əvəzinə toyuqdan istifadə etmək də tövsiyə olunur. Əlavə faydalar üçün bir az rəndələnmiş yerkökü və alma əlavə edə bilərsiniz.
Kondaurova vurğulayıb ki, sağlam qidalanmanın məsuliyyəti hər kəsin üzərinə düşür.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
