Yuxusuzluq insan psixologiyasına necə təsir edir?

Araşdırmalara görə, yuxusuzluq insanların müsbət məlumatlara cavab verməsinə maneə törədir.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, Rod-Aylend Universitetinin amerikalı psixoloqları insanların həyatının emosional sferası ilə bağlı daimi yuxu çatışmazlığının daha bir mənfi nəticəsini aşkar ediblər.

Nəticələrə görə, yuxusuzluq bütün növ bioloji və psixoloji proseslərə təsir edir. Təcrübə emosional oyanmanın sübut edilmiş xüsusiyyətlərinə görə seçilmiş 16 videoya əsaslanırdı. Bu kliplər pozitiv, neytral və qarışıq emosiyalara bölünürdü, səhnələr sevinc və yumorla dolu anlardan tutmuş gündəlik tapşırıqlara və hətta əyləncə və narahatlıq qarışığına səbəb ola biləcək çətin ssenarilərə qədər dəyişirdi.

İştirakçılar bu kliplərə oxşar emosional stimulların yığılmasının qarşısını almaq və bununla da reaksiya meylinin potensialını minimuma endirmək üçün nəzərdə tutulmuş ardıcıllıqla baxıblar. Baxış diqqəti yayındıran amillərin minimuma endirildiyi nəzarət edilən laboratoriya mühitində baş tutub. Alimlər könüllülərdə emosiyaların müxtəlif təzahürlərini qeydə alıblar.

Testlər göstərib ki, yuxu çatışmazlığı olanda insanlar müsbət emosiyalar oyatmalı olan məlumatlara daha az reaksiya verirlər.

Psixoloqlar belə nəticəyə gəliblər ki, daimi yuxu çatışmazlığı insanları sevinc və yumor kimi müsbət emosional stimullardan məhrum edə, onları mənfi təcrübələrlə baş-başa qoya bilər. Bu, insanın psixi sağlamlığına və ümumi rifahına mənfi təsir göstərə bilər.

Alimlər sağlam emosional reaksiyaları qorumaq üçün mümkün olduqda ən azı 7-8 saat yatmağı tövsiyə edir.