Yuxunu qaçıran   4 içki
16 dekabr 2023 17:36 (UTC +04:00)

Yuxunu qaçıran 4 içki

Dietoloq Garima Goyal yuxunu pozan içkiləri açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, xüsusilə sidikqovucu içkilər yuxunun pozulmasına səbəb ola bilər.

Bununla belə, yaxşı bir gecə yuxusunu təmin etmək üçün yatmazdan əvvəl müəyyən içkilərdən qaçmaq vacibdir:

Kofeinli qəhvə və çay

Təbii yuxuya müdaxilə edərək rahatlamağa kömək edən adenozin reseptorlarını bloklayırlar.

Qazlı, enerji və spirtli içkilər

Bu içkilərin tərkibindəki kofein və şəkər yuxu rejiminizi pozur, eləcə də REM yuxusunu azaldır.

Sitrus şirələri

Onların turşuluğu yatmazdan əvvəl turşu reflü və ya ürək yanmasına səbəb ola bilər.

Acılı və çox şirin içkilər

Bu cür içkilər mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 5046
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar