Mütəxəssislər yuxunu normallaşdıran 8 içkini açıqlayıb.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu içkilər asanlıqla yuxuya getməyinizə kömək edir və yuxu rejimini normallaşdırır.
Çobanyastığı çayı
Yüngül sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınan çobanyastığı çayı əzələləri rahatlamağa və stressi aradan qaldırmağa kömək edir.
Valerian kökü çayı
Bu qədim vasitə beyində GABA səviyyələrini artıra, rahatlamağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
İsti süd
İsti süddə daha yaxşı yuxu tənzimlənməsi üçün serotonin və melatonin istehsalını təşviq edən triptofan var.
Nanə çayı
Kofeinsiz nanə çayı mədə-bağırsaq traktını rahatlaşdırır, potensial olaraq narahatlığı aradan qaldırır və daha rahat yuxuya kömək edir.
Kofeinsiz yaşıl çay
Yaşıl çayda olan theanine sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir, lakin kofeinin stimullaşdırıcı təsirindən qaçmaq üçün kofeinsiz çayı seçin.
Darçınlı süd
Darçınlı süd iltihabı azaldır və ümumi sağlamlığı və yuxunu yaxşılaşdırır.
Limon balzamı ilə çay
Yüngül sakitləşdirici təsirə malik olan limon balzamı çayı zehni sakitləşdirir və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Limonlu ilıq su
Yuxunu birbaşa təşviq etməsə də, nəmli qalmaq ümumi sağlamlıq üçün vacibdir və daha rahat yuxu mühiti yaratmağa kömək edə bilər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
