Yuxunu normallaşdıran 8 içki
18 dekabr 2023 15:40 (UTC +04:00)

Yuxunu normallaşdıran 8 içki

Mütəxəssislər yuxunu normallaşdıran 8 içkini açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu içkilər asanlıqla yuxuya getməyinizə kömək edir və yuxu rejimini normallaşdırır.

Çobanyastığı çayı

Yüngül sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınan çobanyastığı çayı əzələləri rahatlamağa və stressi aradan qaldırmağa kömək edir.

Valerian kökü çayı

Bu qədim vasitə beyində GABA səviyyələrini artıra, rahatlamağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

İsti süd

İsti süddə daha yaxşı yuxu tənzimlənməsi üçün serotonin və melatonin istehsalını təşviq edən triptofan var.

Nanə çayı

Kofeinsiz nanə çayı mədə-bağırsaq traktını rahatlaşdırır, potensial olaraq narahatlığı aradan qaldırır və daha rahat yuxuya kömək edir.

Kofeinsiz yaşıl çay

Yaşıl çayda olan theanine sinir sistemini sakitləşdirməyə kömək edir, lakin kofeinin stimullaşdırıcı təsirindən qaçmaq üçün kofeinsiz çayı seçin.

Darçınlı süd

Darçınlı süd iltihabı azaldır və ümumi sağlamlığı və yuxunu yaxşılaşdırır.

Limon balzamı ilə çay

Yüngül sakitləşdirici təsirə malik olan limon balzamı çayı zehni sakitləşdirir və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Limonlu ilıq su

Yuxunu birbaşa təşviq etməsə də, nəmli qalmaq ümumi sağlamlıq üçün vacibdir və daha rahat yuxu mühiti yaratmağa kömək edə bilər.

# 7782
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar