Yumurta ilə  pəhriz   saxlamayın,  yoxsa...
14 dekabr 2023 19:48 (UTC +04:00)

Yumurta ilə pəhriz saxlamayın, yoxsa...

Qida üzrə mütəxəssislər yumurta ilə saxlanılan pəhrizlərin orqanizm üçün zərərli olduğunu açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbəre verir ki, ilk baxışdan yumurta pəhrizi sadə görünür. 

Həqiqətən də yumurta pəhrizi elmi iş deyil. Səhər yeməyi üçün iki yumurta və bir parça meyvə, nahar və şam yeməyi, yağsız protein və az karbohidratlı tərəvəzlərlə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi ilə eynidir. Yağsız ət, meyvə və nişastasız tərəvəzlər də daxil olmaqla bəzi digər qidalara da icazə verilir. 

Əsasən, bu pəhriz aşağı kalorili, aşağı karbohidratlı yemək planının başqa bir variantıdır. Kalori və karbohidratları azaltmaq tez arıqlamağınıza kömək edə bilər.

Pəhrizin əsas çatışmazlığı onun davamlılığıdır. Qısa müddətdə təsirli ola bilər. Bunun səbəbi, bir çox insanların ciddi pəhrizə riayət etdikdən sonra normal qidalanma rejiminə qayıdanda çox vaxt həddindən artıq yemək yeməsidir.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 7617
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar