Yatmazdan əvvəl su içmək faydalıdır?

Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl su içmək vərdişinin faydalı olub olmadığını açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, yatmazdan əvvəl su içməyə və ya hətta yatağımızın yanında bir stəkan su saxlamağa vərdiş etmək lazımdır.

Ancaq yuxunun keyfiyyətinə təsir etməmək üçün mayenin necə düzgün içilməsini bilmək vacibdir. Mütəxəssislər qeyd edir ki, gün ərzində bədəndə maye balansının qorunması həqiqətən vacibdir. Ancaq yatmazdan əvvəl su içərkən diqqətli olmaq lazımdır. Yatmazdan ən azı iki saat əvvəl su içməyi dayandırmaq məsləhətlidir. Bu, bədəndə artıq mayenin qarşısını almağa kömək edəcək.

Əgər, susuzsunuzsa və ya axşam dərmanınızı qəbul etmək lazımdırsa, yatmazdan əvvəl bir az su içmək zərər verməyəcək.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, bir gecə əvvəl çox maye içmək yuxunun keyfiyyətinə təsir edə bilər, çünki bu, gecə ərzində təkrar oyanmalara və istirahət keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər. Yuxunun olmaması, öz növbəsində, immunitet sisteminin effektivliyini zəiflədə bilər, bu da bədəni müxtəlif xəstəliklərə qarşı daha həssas edir.