Niyə hər gün  banan yemək   lazımdır?
19 dekabr 2023 19:48 (UTC +04:00)

Niyə hər gün banan yemək lazımdır?

Banan orqanizm üçün lazım olan bir çox qida elementini ehtiva edən ən sağlam meyvələrdən biridir.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, təxminən 100 qram ağırlığında olan orta banan yalnız təxminən 80 kalori ehtiva edir ki, bu da bir çox digər qidalarla müqayisədə onları aşağı kalorili edir.

Gündə 2-3 banan yemək çəki artımına səbəb olmayacaq. Aşağı glisemik indeksi və təsir edici qida maddələri siyahısı ilə banan çox gözəl seçimdir. Bundan əlavə, bananda təbii olaraq əhval-ruhiyyəni tənzimləyən və serotoninə çevrilən triptofan var.

Bananların kaliumla zəngin tərkibi enerji balansına da müsbət təsir göstərir ki, bu da onların fiziki fəaliyyət zamanı aktivliyi saxlamaq üçün idmançılar arasında populyarlığını izah edir.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 64086
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar