Araşdırmalara görə heç vaxt kökəlməyən insanların sirri vərdişlərindədir.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu cür insanlar çox vaxt daha sağlam qidalanmağı, qida maddələri ilə zəngin, şəkər və yağları az olan qidaları seçirlər. Bu, diabet, insult və ürək xəstəlikləri kimi müxtəlif xəstəliklərin qarşısını alır.
Bu insanlar tamamilə toxluq hiss edənə qədər yemirlər. Yavaş-yavaş yemək və yatmazdan əvvəl yeməkdən çəkinmək daha vacibdir. Bu, qidanın adekvat həzmini təşviq edir.
Sağlam çəki saxlayan insanların əksəriyyəti fiziki cəhətdən aktivdirlər. Araşdırmalar göstərir ki, oturaq həyat tərzi kilo alma ehtimalını artırır. Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq tövsiyə olunur. Güc məşqləri əzələ kütləsini artırmağa kömək edir, bu da sağlam çəki saxlamağa və daha uzun yaşamağa kömək edir.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
