Bu içkilər ürəyinizə zərər verə bilər

Dietoloq Katherine Gervasio ürək-damar sağlamlığına mənfi təsir göstərən içkiləri açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, enerji içkiləri, bəzi tərəvəz şirələri və smuzilər ürək-damar sağlamlığına mənfi təsir edir.

1. Enerji içkiləri

Şəkərli, kofeinli enerji içkilərinin müntəzəm istifadəsi ürək üçün risk ola bilər. Onların tərkibindəki kofein və şəkər qan təzyiqini artıraraq damarların sərtləşməsinə səbəb olur. Yüksək şəkər qəbulu da qan lipid balansının pozulmasına kömək edə bilər. Yaşıl çay və ya qara qəhvə kimi sağlam alternativlər orta nisbətdə təklif olunur.

2. Bəzi tərəvəz şirələri

Natriumu yüksək olan bəzi mağazalardan alınmış tərəvəz şirələri ürək-damar sağlamlığına təsir edərək qan təzyiqini artıra bilər. Duz və şəkərin miqdarına nəzarət etmək üçün evdə təzə tərəvəz şirələri hazırlamaq daha məsləhətlidir.

3. Smuzilər

Evdə hazırlanmış smuzilərdən fərqli olaraq, mağazada satılan bir çox meyvə smuziləri həddindən artıq miqdarda şəkər ehtiva edir ki, bu da potensial olaraq iltihaba, insulin müqavimətinə və damar zədələnməsinə səbəb olur.