Yuxusuzluqdan necə xilas olmaq olar? - SADƏ ÜSUL
12 fevral 2024 17:48 (UTC +04:00)

Yuxusuzluqdan necə xilas olmaq olar? - SADƏ ÜSUL

Endokrinoloq Yekaterina Yanq yuxu problemlərindən xilas olmağın sadə üsulunu açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadə xəbər verir ki, həkimin fikrincə, yaxşı yuxu sağlamlığın, gözəlliyin asılı olduğu orqanizmin əsas ehtiyacıdır.

Onun sözlərinə görə, bir insan uzun müddət yuxuya gedə bilmirsə və ya gecə ərzində bir neçə dəfə oyanırsa, bədəni lazımi istirahət almır:

“Bu vəziyyət kortizolun artması səbəbindən baş verir. Gecə yuxuya getməkdə və ya oyanmaqda çətinlik çəkənlər yatmazdan əvvəl makaron və tort kimi qidalardan uzaq durmalıdır. Kortizol artımının qarşısını almaq və keyfiyyətli yuxu əldə etmək üçün axşam yeməyinizə sağlam karbohidratlar əlavə edin”.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3474
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46