Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir.
Alimlər insanları iki qrupa bölərək 2 həftə ərzində müşahidə ediblər. Bir qrupa 8,5 saat, ikinciyə isə cəmi 5,5 saat yatmağa icazə verilib. Gündə 8,5 saat yatmış birinci qrup ümumi çəki itkisinin təxminən yarısını, gündə 5,5 saat yatan ikinci qrup isə yalnız dörddə birini itirib.
Az yatan insanlar yağdan daha çox əzələ itiriblər, çünki 3 saatlıq yuxunun itirilməsi yağların əzələ hesabına ehtiyatda saxlanması prosesini işə salırdı.
8,5 saat yatanlar oyandıqda daha az aclıq hiss ediblər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
