Yaşla bağlı xəstəliklərdən qoruyan 3 sadə qida

Sağlamlıq və arıqlamaq üçün ən yaxşı antiinflamatuar qidalar məlum olub.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, 3 qida insanda yaşla bağlı xəstəliklərin yaranmasına və arıqlamağa kömək edir.

1. Qızılbalıq

Bu yağlı balıq orqanizmdə iltihabi maddələri azaldan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Qızılbalıqda olan omeqa-3 ürək sağlamlığını dəstəkləyir və potensial olaraq idrak qabiliyyətinin azalmasından qoruyur.

2. Qaragilə

Tərkibində iltihab və oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan, ürək-damar xəstəlikləri və idrak qabiliyyətinin azalması riskini azaldan antioksidantlar var.

3. Zəncəfil

Tərkibində gingerol olan zəncəfil maddələr mübadiləsini sürətləndirərək və iştahı idarə edərək arıqlamağa kömək edir. Onun antiinflamatuar və antioksidant xüsusiyyətləri qocalma ilə əlaqəli xroniki xəstəliklərlə mübarizə aparır və onu qiymətli qida əlavəsinə çevirir.