Stressin öhdəsindən necə gəlmək olar? - SADƏ ÜSUL
20 yanvar 2024 19:01 (UTC +04:00)

Stressin öhdəsindən necə gəlmək olar? - SADƏ ÜSUL

Psixoloq Aleksandr Volınski stressin öhdəsindən gəlməyin sadə üsulunu tapıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bədənin stressə üç təbii reaksiyası var - döyüşmək, qaçmaq, donmaq.

Onun sözlərinə görə, narahatlığı aradan qaldırmağın ən sürətli yolu bədənin hərəkətlə fiziki olaraq hazırlaşdığını hiss etməyə imkan verməkdir:

“Bunun ən yaxşı tərəfi fiziki fəaliyyətdir. Onlar beynin icra funksiyasına cavabdeh olan sahələrini aktivləşdirir, bu da beynə real və xəyali təhlükələri müəyyən etməyə kömək edir. Ümumiyyətlə, məşq zamanı orqanizm “stress hormonu” kortizolu udur və “xoşbəxtlik hormonları” endorfin istehsal edir”.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 4728
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar