Alimlər axşamlar qəhvənin gözlənilməz faydalarını kəşf ediblər.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yatmazdan əvvəl qəhvə içməyin faydalı ola biləcəyi müəyyənləşib.
Alimlər aşkar ediblər ki, yatmazdan əvvəl dərhal qəhvə içmək yuxusuzluqdan və oyanan kimi yuxululuqdan qaçmağa kömək edir.
Kofeinin oyanıq təsirini göstərməyə başlaması üçün təxminən 25 dəqiqə lazımdır. Bu bilik gündəlik həyata uğurla inteqrasiya oluna bilər. Qəhvəni həzm etməyə və sonra yuxuya getməyə imkan verir ki, yatmağa başladığınız vaxtdan düz 25 dəqiqə keçsin. Beləliklə, kofein yuxu başlamazdan əvvəl orqanizmə maksimum təsirini göstərir, yuxunun keyfiyyətinə və müddətinə mane olmur.
Bundan əlavə, daha sağlam və effektiv qəhvə istehlakı üçün aşağıdakı tövsiyələrə riayət etmək məsləhətdir:
İçdiyiniz qəhvə miqdarını məhdudlaşdırın. Həddindən artıq kofein istehlakı yuxusuzluğa və sinir xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Kofeinə fərdi həssaslığı nəzərə alın. Bəzi insanlar onun təsirlərinə daha həssas ola bilər və istehlakda daha diqqətli olmalıdırlar.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
