Həkimlər qadın sağlamlığı üçün ən faydalı qidaları açıqlayıblar.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, qadınlar üçün ən sağlam qida taxıl və dənli bitkilərdir.
1. Qara buğda
Tərkibində çoxlu protein və vitamin var. Digər taxıllarla müqayisədə aşağı glisemik indeksə malikdir və tərkibində qlüten yoxdur.
2. Yulaf
Yulafın tərkibində çoxlu sayda kompleks karbohidratlar və kiçik nişastalar var. O, örtücü konsistensiyaya malikdir, buna görə də mədə-bağırsaq traktına faydalıdır.
3. İnci arpa
Tərkibində yaraların sağalmasını və hüceyrələrin bərpasını dəstəkləyən lizin, həmçinin bir çox vitamin və minerallar var. Lizin də kollagenin sintezində iştirak edir, ona görə də arpa gözəllik sıyığı sayıla bilər.
4. Noxud
Nisbətən aşağı kalorili, çoxlu bitki mənşəli protein və vitamin ehtiva edir.
5. Qarğıdalı
Qarğıdalının tərkibində orqanizmin qocalma prosesini ləngidən faydalı selenium var.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
