Bu qidalar sizi günəşdən qoruyacaq
22 iyun 2023 16:25 (UTC +04:00)

Bu qidalar sizi günəşdən qoruyacaq

Dietoloq Ayşe Gül Güven arıqlamağı asanlaşdıran və günəşdən qoruyan qidaları açıqlayıb.

Lent.az-ın xarici mətbuata istinadən verdiyi məlumata görə, dietoloq bildirir ki, D vitamini hormon kimi fəaliyyət göstərərək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra, immuniteti gücləndirə, illər ərzində köhnəlmiş sümüklərimizi gücləndirə və dərinin altında yığılan piylərin yandırılmasını asanlaşdıra bilər. 

Onun sözlərinə görə, yağlı soyuq su balıqları, yumurta, göbələk, qatıq və pendir kimi süd məhsulları D vitamini mənbəyidir:

“Avokado, qarğıdalı, ərik, limon, qovun, çiyələk, pomidor insanı günəş yanıqlarından və qırışlardan qorumağa kömək edə bilər. Çünki onların tərkibində dərinin zədələnməsi ilə mübarizə aparan antioksidanlar var. Həmçinin qarpız pomidordan daha çox likopen ehtiva edir. UVA və UVB şüalarını udur və dərini günəşin zərərli təsirlərindən qoruyur. Omeqa 3 ilə zəngin balıqlar arıqlamağınızı asanlaşdırır. Onlar bədənimizdə hər gün əmələ gələn sərbəst radikalları zərərsizləşdirən və iltihabın qarşısını alan qidalardır. Bu balıqlar yağlanmağı artıran stres hormonu olan kortizol səviyyəsini azaldır”.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 1215
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46