Beliniz ağrayan zaman qəti uzanmayın

Əgər bel ağrınız varsa, uzanmağa və ya hərəkətliliyinizi məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur.

Lent.az xəbər verir ki, bu barədə həkim-nevroloq Oksana Ovdienko məlumat verib.

Çox vaxt bel ağrısı olan insanların ilk istəyi rahat uzanmağa rahat yer tapmaq və ağrı öz-özünə keçənə qədər bu vəziyyətdə qalmaqdır.

Həkimin sözlərinə görə, bu ən pis variantdır. Bəziləri bellərini qorumaq üçün hərəkətlərini məhdudlaşdıraraq özlərinə qayğı göstərməyə çalışırlar. Bu da səhvdir. Əslində, həm kəskin, həm də xroniki ağrılar üçün yataq istirahəti tövsiyə edilmir. Ağrı arxa əzələlərin həddindən artıq gərginliyindən qaynaqlanırsa, yükü bir az azalda bilərsiniz. Bununla belə, orta fiziki fəaliyyət bel ağrısı üçün müxtəlif müalicə növlərinin siyahısına daxildir.

“Fiziki fəaliyyət emosional stressi azaldır ki, bu da xroniki ağrıların müalicəsində ənənəvi terapiyanın effektivliyini demək olar ki, iki dəfə artırır”, deyə Ovdienko vurğulayıb.