Acqarına bu qidaları yeməyin: Ən pis seçimlər

Səhər yeməyi gündəlik iş rejimində ən vacib amil sayılır. Məhz bu səbəbdən səhər yeməyində istehlak edilən qidalara xüsusi diqqət yetirmək lazımdır.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, daha çox doyurucu, enerji verən və canlandırıcı qidalar istehlak olunmalıdır.

Bəs, səhər yeməyində hansı qidalardan uzaq durmaq lazımdır?

Qəhvə

Qəhvə içsəniz, kofein boş mədə mukozasına yaxşı təsir göstərmir. Bir fincan qəhvə içməzdən əvvəl hər hansı bir yemək qəbul etməmək, xora və ya digər xəstəliklə nəticələnə bilərsiniz.

Şirniyyatlar

Səhər bədən mədəaltı vəzi də daxil olmaqla tədricən oyanır. Səhər tezdən şirniyyat yeyirsə, o, öz imkanlarının həddinə qədər işləməli olacaq ki, bu da şəkər xəstəliyinə tutulma riskini artırır.

Meyvələr

Meyvələr səhər yeməyi kimi faydalı ola bilməz, xüsusən də tərkibində turşu olanlar. Turş meyvələr və giləmeyvə mədə şirəsinin turşuluğunu artıracaq, bu da yenidən rifahınıza təsir edəcək.

Səhər yeməyində armud və xurma yemək də tövsiyə edilmir.