Bioloji yaşınızı dəyişdirə biləcək ÜÇ VƏRDİŞ
12 may 2023 15:00 (UTC +04:00)

Bioloji yaşınızı dəyişdirə biləcək ÜÇ VƏRDİŞ

Amerikalı ekspert sizin bioloji yaşınızı dəyişdirə biləcək üç vərdişi açıqlayıb.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, Piter Uordun fikrincə, istənilən yaşda qocalma prosesini dayandırıb yavaşlatmaq olar.

Sadəcə özünüzü bir yerə toplamaq və bir neçə yaxşı vərdiş inkişaf etdirmək lazımdır.

"Humanity" şirkətinin baş direktoru və həmtəsisçisi Piter Uord qeyd edir ki, qocalma bütün dünyada xəstəliklərin əsas səbəbidir. Xronoloji qocalma (doğumdan olan vaxt) qaçılmaz olsa da, bioloji qocalma (funksional yaşınız) deyil.

Mütəxəssis əmindir ki, bioloji yaş daha çox davranışımızdan və vərdişlərimizdən asılıdır və buna görə də hər kəs onu düzəldə bilər.
Onun əsas tövsiyəsi hərəkətə davam etməkdir. Uorda görə, məşq bədənimiz və zehnimiz üçün faydalıdır, ürəyi sağlam saxlayır, bu da bütün bədənə qan pompalayır. Əgər idman zalında qaça və ya məşq edə bilmirsinizsə, gəzməyi və çölə çıxmağı vərdiş halına salın.

İkinci qayda "superfoods" deyilən yeməklərdən istifadə etməkdir. Uord deyir ki, düzgün bəslənmə yaşa uyğun gəlmir və zərərli qidaların çox vaxt xəstəliyin səbəbi olur. Daha çox təzə tərəvəz, meyvə, giləmeyvə, göyərti, qoz-fındıq yeyin, qırmızı əti minimuma endirin və ya daha yaxşısı, balıq və ya dəniz məhsulları ilə əvəz edərək tamamilə tərk edin.

Ümumi sağlamlığınızı və uzunömürlülüyü yaxşılaşdırmağa çalışarkən edə biləcəyiniz ən pis şey, bərpaya laqeyd yanaşmaqdır, çünki bu, həddindən artıq yorğunluq və ya zədələnməyə səbəb ola bilər, 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 1716
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar

Əsl  FACİƏ   ustaları: Əzab çəkməyi  sevən BÜRCLƏR

Əsl FACİƏ ustaları: Əzab çəkməyi sevən BÜRCLƏR

13 dekabr 2024 , 18:41
Saç tökülməsinə   səbəb ola biləcək 8 yemək vərdişi

Saç tökülməsinə səbəb ola biləcək 8 yemək vərdişi

13 dekabr 2024 , 16:44
Arktika yenidən dondurulur?

Arktika yenidən dondurulur?

13 dekabr 2024 , 12:50
İlon Maskın sərvəti artdı - O dünyanın ən varlı insanıdır

İlon Maskın sərvəti artdı - O dünyanın ən varlı insanıdır

13 dekabr 2024 , 02:05
Qadının əri hansıdır?  Əyləncəli 5 saniyəlik TEST

Qadının əri hansıdır? Əyləncəli 5 saniyəlik TEST

13 dekabr 2024 , 00:15
13-cü Cümə günündən qorxmalıyıqmı?

13-cü Cümə günündən qorxmalıyıqmı?

13 dekabr 2024 , 00:01
XXI əsrin qullar ölkəsi

XXI əsrin qullar ölkəsi

12 dekabr 2024 , 20:15
Avropanın bu ölkəsində zibil polisi  var

Avropanın bu ölkəsində zibil polisi var

12 dekabr 2024 , 13:09