Xoşbəxtliyinizi məhv edəcək 5 ümumi vərdiş – Psixoloq AÇIQLADI

Özünüzü mənfi düşüncələrə və gözləntilərə təslim olmaq vərdişindən uzaqlaşdırın və həyatınız dərhal daha xoşbəxt olacaq.

Təbii ki, hər bir insan həyatını daha xoşbəxt etmək üçün daha çox səy göstərməyə çalışır. Bununla belə, bəzi psixoloqlar iddia edirlər ki, xoşbəxtlik əlavə səydən deyil, lazımsız şeylərdən - psixoloji rahatlığınıza mənfi təsir göstərən şeylərdən və davranış nümunələrindən xilas olmaqdan asılıdır.

Lent.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, bu vərdişləri psxoloq Nik Viqnall açıqlayıb.

O, beş "xoşbəxtliyi öldürən kiçik şeylər"in qısa siyahısını tərtib edib.

1. Gələcəyin qeyri-müəyyənliyi ilə bağlı narahatlıq

Narahatlıq, əslində nəzarət edə bilməyəcəyiniz bir vəziyyəti həll etməyə çalışmağı əhatə edən zehni vərdişdir. Bu illüziya nəzarət hissi sizi xoşbəxtliyinizdən məhrum edir.

2. Axınla getmək

Bir çoxumuz münaqişədən çəkinirik və mübahisədə aqressiv görünməmək üçün təslim oluruq. Bununla birlikdə, passivlik və təcavüz arasında orta bir yer tapmaq, ehtiyaclarınızı və dəyərlərinizi müdafiə etməkdə israrlı olmaq vacibdir.

3. Çətinlik anlarında təcrid

Kədər və qorxu kimi ağrılı duyğular yaxınlarınıza onların dəstəyinə ehtiyacınız olduğuna dair bir siqnal olmalıdır. Onlarla ünsiyyətdən çəkinmək, ən güclü antidepresanlara - yaxınlarınızın sevgisi və dəstəyinə girişinizi məhdudlaşdırır.

4. Stressin idarə edilməsi

Stressin idarə edilməsi yalnız müvəqqəti rahatlama təmin edir, lakin uzunmüddətli həll stress mənbəyinin aradan qaldırılmasını tələb edir.

5. Özünütənqid

Öz-özünə danışıq depressiya və narahatlıq kimi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bu vərdişi aradan qaldırmaq lazımdır.