Qadınlar niyə kişilərdən daha çox yatır?

Araşdırmalara görə, qadınların gecə kişilərə nisbətən orta hesabla 11 dəqiqə daha çox yatmağa ehtiyacı var.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu fərq kiçik görünsə də, ümumi sağlamlığınız və rifahınız üçün əhəmiyyətli təsirləri ola bilər.

Həyatları boyu qadınlar bir sıra hormonal dəyişikliklər yaşayır - menstruasiyadan hamiləlik və menopoza qədər. Bu mərhələlərin hər biri yuxu rejiminizi poza bilər. Qadınlar da kişilərə nisbətən yuxusuzluqdan 40% daha çox əziyyət çəkirlər. Ümumiyyətlə, bu o deməkdir ki, qadınların yuxuya daha çox ehtiyacı olması gözlənilir və gün ərzində daha çox yatmaq imkanı var.

Qadınların yuxu ehtiyaclarına bioloji amillərlə yanaşı, sosial gözləntilər və məsuliyyətlər də təsir edir. Araşdırmalar göstərir ki, qadınlar çox vaxt ev işlərinin və qayğıların əksəriyyətini yerinə yetirirlər ki, bu da yorğunluğun və stressin artmasına səbəb olur.

Bu əlavə tələblər optimal koqnitiv funksiyanı bərpa etmək və saxlamaq üçün daha çox yuxu tələb edə bilər. Bununla belə, fərdi yuxu ehtiyacları cinsindən asılı olmayaraq insandan insana dəyişə bilər.

Yaş, həyat tərzi və ümumi sağlamlıq kimi amillər insanın optimal yuxu miqdarına təsir göstərir.