Mütəxəssislər pəhriz saxlayarkən hansı qərarlardan çəkinməli olduğumuzu açıqlayıblar.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, nə qədər az yesəniz, bir o qədər çox kilo arıqlaya biləcəyiniz fikri səhvdir. Nahar və ya səhər yeməyini atlasanız, axşam yeməyində daha çox yemək yeyə bilərsiniz.
Buna görə də, pəhrizdə olsa belə, gündə 4-5 dəfə kiçik hissələrdə yemək lazımdır. Pəhrizdən karbohidratları tamamilə xaric edə bilməzsiniz. Lif kimi, bədən üçün vacib bir komponentdir. Çörək məhsullarından imtina etməlisiniz, ancaq taxıl və tərəvəzlərdən deyil.
Arıqlamağa kömək edən dərmanlar hər kəs üçün faydalı olmaya bilər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
