İnsanı cavan saxlayan səhər yeməyi

Əksər dietoloqlar səhər yeməyini ən vacib yeməklərdən biri hesab edirlər.

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, tərkibində çoxlu vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və orqanizm üçün faydalı pəhriz lifi olan adi yulaf əzməsi ürəyin cavanlaşmasına kömək edir.

Yulaf əzməsi qan damarlarında iltihaba səbəb olan və toxumaları zədələyən pis xolesterinin səviyyəsini azaldır.

Yulaf əzməsi beta-qlükan ehtiva edir və bu, qan damarlarının vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Yulafın tərkibində kollagen sintezində iştirak edən eləcə də toxuma sağlamlığını, dəri və saç vəziyyətini yaxşılaşdıran C vitamini də var.

Bundan əlavə, səhər yeməyində müntəzəm olaraq yulaf əzməsi yeyirsinizsə, bu, qan təzyiqinizi normal saxlamağa və arıqlamağa kömək edəcək. Səhər yeməyi üçün yulaf aclığı idarə etməyə kömək edir və mükəmməl şəkildə doyurur. Eyni zamanda, 100 qram taxıl yalnız 68 kalori ehtiva edir.

Yulafı zülal və yağlarla da birləşdirə bilərsiniz. Yaşlanma əleyhinə təsirini artırmaq üçün bir az badam da əlavə etmək olar.