Həddindən artıq çörək yemək  nəyə səbəb olur?
31 may 2024 16:03 (UTC +04:00)

Həddindən artıq çörək yemək nəyə səbəb olur?

Bu gün bir çox insan sağlam həyat tərzi və qidalanma ideyaları ilə maraqlanır, sağlamlıqlarına nəzarət edir və zərərli məhsullardan imtina edir. Bəzi insanlar üçün bu çörək ola bilər.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, çörək qanda xolesterol səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər.

İkincisi, çörəyi həddindən artıq istehlak etmək insulin müqaviməti inkişaf edə bilər.

Üçüncüsü, hər hansı bişmiş məhsullar kimi, çörək də şəkərli diabet, piylənmə, ürək və damar xəstəlikləri ilə əlaqəli olan artıq çəki artımına səbəb ola bilər. Hətta sağlam bir insan üçün çörək yalnız gündəlik kalori qəbulu təmin edildikdə faydalı olaraq qalır.

Çörəyin özü karbohidrat mənbəyidir, yəni bədəni enerji ilə təmin edir. Ancaq pəhrizin balanslı olması vacibdir və mümkünsə, 16-17 saatdan sonra çörək yeməkdən çəkinməlisiniz.

Əgər aktiv həyat tərzi keçirirsinizsə, gündə 2-3 dilim çörək təhlükəsiz şəkildə yeyə bilərsiniz.

Diabet diaqnozu qoyulmuş xəstələrə tam taxıl çörəyi və yalnız orta miqdarda istehlak etmək tövsiyə olunur.

Xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün isə çörək xəstəliyin əlamətlərini ağırlaşdıra bilər, ona görə də son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 7890
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Qarın ağrısı ilə həkimə getdi - Qarnından 11 kilo şiş  çıxdı

Qarın ağrısı ilə həkimə getdi - Qarnından 11 kilo şiş çıxdı

1 iyul 2024 , 23:38
Bu sadə vərdişlər ömrü uzadır

Bu sadə vərdişlər ömrü uzadır

1 iyul 2024 , 19:32
Arıqlamaq üçün  yayda BU DONDURMALARI YEYİN

Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİN

1 iyul 2024 , 18:51
Arıqlamağın yeni metodu: "30-30-30"  - Niyə bu qədər populyardır?

Arıqlamağın yeni metodu: "30-30-30" - Niyə bu qədər populyardır?

1 iyul 2024 , 18:12
Balıq niyə qida rasionunda olmalıdır?

Balıq niyə qida rasionunda olmalıdır?

1 iyul 2024 , 17:33
Sağlamlığa zərərli yağlar - SİYAHI

Sağlamlığa zərərli yağlar - SİYAHI

1 iyul 2024 , 13:47
Nanənin hansı növü daha faydalıdır? - Mütəxəssisdən CAVAB

Nanənin hansı növü daha faydalıdır? - Mütəxəssisdən CAVAB

1 iyul 2024 , 10:34
Həftədə bu qədər yumurta  yemək olar

Həftədə bu qədər yumurta yemək olar

1 iyul 2024 , 09:55