DİQQƏT! Bu qidaları səhər yeməyin

Dietoloqlar bir çox yan təsirlərə səbəb olan səhər yeməklərini açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, taxıl, çiyələk, qarışıq meyvə, badam və bal kimi müxtəlif qidaları səhər yeməyində istehlak etmək tövsiyə edilmir.

Çünki onların tərkibində əlavə şəkər və duz var. Bu da orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər. Dənli bitkiləri tək başına istehlak etmək səhər yeməyi üçün uyğun seçim deyil.

İşlənmiş qidalar orqanizmdə müxtəlif sağlamlıq riskləri yarada bilər. yüksək kateqoriyasına aiddir. Bu qidalar çox vaxt sağlam olmayan əlavə yağ, şəkər və natrium ehtiva edir. Bu da piylənmə, diabet, ürək xəstəliyi və yüksək təzyiq kimi problemlərə gətirib çıxarır.

Əlavə şəkər istehlakı qan təzyiqi, iltihab, çəki artımı, diabet və yağlı qaraciyər xəstəliyinə mənfi təsir göstərə bilər. Təxminən 82 yüksək glisemik indeksi olan taxıllar xüsusilə diabetli insanlar üçün uyğun deyil.