Arıqlamağın 5 sadə  yolu - DİETOLOQ AÇIQLADI
23 yanvar 2023 15:29 (UTC +04:00)

Arıqlamağın 5 sadə yolu - DİETOLOQ AÇIQLADI

Dietoloq Melissa Mitri arıqlamağın 5 sadə yolunu açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, dietoloq arıqlamaq üçün səhər yeməyində daha çox protein qəbul etməyi və spirt istehlakını azaltmağı bildirib.

Onun sözlərinə görə, səhər yeməyində yeyilən protein orqanizmdə toxluq hissini daha uzun müddət saxlamağa kömək edir:

"Pəhriz zamanı spirtli içkilərdən uzaq durmaq lazımdır. Çünki spirt boş kalori, şəkər ehtiva edir və şişkinliyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, pəhriz zamanı zərərli yeməklərdən uzaq durmaq daha çətindir. Xüsusilə şəkəri yüksək olan qidalardan da uzaq durmaq məsləhətdir. Mütləq yeməkdən əvvəl bir stəkan su içmək lazımdır. Çünki su həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir, enerji verir və iştahı azaldır.

Araşdırmalara görə, yeməkdən əvvəl 200 mililitr su içənlərin daha az yediyi və daha çox doyduğu məlum olub". 

# 2100
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Bədəndə dəmir çatışmazlığının  əlamətləri və təhlükəliləri

Bədəndə dəmir çatışmazlığının əlamətləri və təhlükəliləri

25 may 2024 , 16:15
Hansı qidalar insanı xoşbəxt  edir?

Hansı qidalar insanı xoşbəxt edir?

25 may 2024 , 12:40
Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

24 may 2024 , 19:07
İnfarktın  qarşısını alan   MƏHSUL

İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL

24 may 2024 , 16:44
Çiyələyi həddindən artıq yemək  nələrə səbəb olur?

Çiyələyi həddindən artıq yemək nələrə səbəb olur?

24 may 2024 , 13:37
Uşaqlarda  panik atak   baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

Uşaqlarda panik atak baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

24 may 2024 , 13:15
İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

24 may 2024 , 10:52
Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

24 may 2024 , 09:35