Psixoloqdan əsəbi insanlara MƏSLƏHƏT: şeir yazın

Psixoloq və fəlsəfə doktoru Diana Raab bildirib ki, şeir psixoterapiya və həyatın çətin anlarını yaşamaq, xüsusən də əsəbi insanlar üçün əla vasitədir.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, o, emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün şeir yazmağa başlamağı məsləhət görüb.

“Şeir oxumaq və yazmaq insan psixikası və davranışı haqqında təəssürat yaradır. Şairlər bizə dünyanın bir parçasını əvvəllər görmədiyimiz kimi görməyə kömək edirlər. Poeziya bizə təsəvvür azadlığı verir”, - Diana Raab vurğulayıb.

Şeirin gücü ondadır ki, o, ən dərin hissləri lakonik şəkildə ifadə etməyə imkan verir, psixoterapiya prosesində özünü tanımaq və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün bir vasitə ola bilər.

“Ən yaxşı şeirlərdən bəziləri dərin emosiyalar və ya acı təcrübələr ehtiva edir. Bir çox şairlər çətin günlərdən və ya taleyin çətinliklərindən çıxmaq üçün şeir yazır. Bəzi şairlər üçün bu qəzəb və ya çağırış şeir yazmaq həvəsini artırır və həm də bəzi fikirlər əldə etmək üçün bir yol kimi xidmət edir”, - psixoloq deyib.

Poeziyanın müalicəvi gücünü sübut edən illüstrativ nümunə müharibə zamanı əsgərlərə şeirlər oxuyan Uolt Uitmenin hekayəsidir. Psixoloqun fikrincə, ona həmin çətin vaxtda çətin emosiyalar və digər təcrübələrdən sağ çıxmağa kömək edən poeziya olub.

“Şeirdən şəfa və transformasiya yolu kimi istifadə bizə bütövlüyə qayıtmağa kömək edə bilər və bu, həm şeir oxumaqla, həm də yazmaqla əldə edilir”, - Raab bunu xüsusi qeyd edir.

Raab əmindir ki, poeziya terapiyası klinik praktikada getdikcə populyarlaşır, çünki şeir yazmaq hissləri kağız üzərinə köçürmək və ruh daxilində gizlənmiş şeylərə nüfuz etmək üçün gözəl bir yoldur.

Psixoloq həmçinin poeziyanı həyəcanverici problemlərdən qorunmaq üçün vasitə kimi mənimsəməyə imkan verəcək bir sıra məsləhətlər verib.

O, uyğun obrazları rasional axtarmağı dayandırmağı, "ürəkdən" yazmağı, emosiyalara və hisslərə üstün gəlməyə imkan verməyi tövsiyə edir.

“Bunun üçün məktub zamanı bütün beş hisdən istifadə etmək əhəmiyyətlidir; oxucular fikirləşməyi bacarmalıdırlar ki, şair görür, eşidir, iyləyir, zövqlə çalışır və hiss edir.