Bu çay enerjinizi artıracaq

Enerji səviyyəniz aşağı olduqda, adətən bir fincan qəhvə dəmləmək ağlınıza gələ bilər. Lakin çay da yüksək kofein səviyyəsi təklif edərək enerjinizi artırmağa kömək edə bilər və bunun üçün bir çox variant mövcuddur.

Lent.az xəbər verir ki, dietoloqlar qara çayın enerjini artırmaq üçün ən yaxşı içki olduğunu bildiriblər. O, 40-70 mq kofein və təxminən 25 mq L-teanin ehtiva edir. Bundan əlavə, qara çay əlçatan və münasib qiymətə sahibdir – onu marketlərdən tutmuş yanacaqdoldurma məntəqələrinə, otellərdən kafelərə qədər hər yerdə tapmaq mümkündür.

Niyə qara çay enerjinizi artırır?

Qara çayda yüksək miqdarda L-teanin var. L-teanin – sakitləşdirici təsirə malik bir amin turşusudur və kofeinin təsirini balanslaşdırır. Bu, qəhvə və enerji içkilərinin yaratdığı titrəməni azaldır və kofeinin təsiri keçdikdən sonra yaranan yorğunluğu önləyir.

Aparılan araşdırmalar göstərir ki, qara çay digər kofeinli çaylardan daha çox L-teanin ehtiva edir. Əksər insanlar yaşıl çayı L-teaninlə əlaqələndirsə də, əslində yaşıl çayda bu maddənin miqdarı o qədər də yüksək deyil. Enerji artırmaq üçün ən yaxşı seçim qara çaydır.

Daha 3 enerji verən çay növü

Matça çayı

Matça çayı qara çaydan daha çox L-teanin ehtiva edir, çünki emal və istehlak üsulu fərqlidir. Lakin şəkər əlavə etməkdən çəkinin!
Şəkər qısa müddətli enerji verə bilər, lakin sonradan qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salaraq yorğunluq hissi yarada bilər.

Ağ çay

Ağ çay az miqdarda kofein və L-teanin ehtiva edərək balanslı enerji təmin edir.

Əlavə faydaları:

Qan təzyiqini aşağı salır və qan dövranını yaxşılaşdırır.

Ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.

Jenşenli çay

Kofeinə həssas olanlar üçün ideal seçimdir!

Jenşen çayında aktiv maddələr – ginsenozidlər var, bu da yorğunluğu azaltmağa kömək edir. İmmuniteti gücləndirir. Stresi azaldır. İnfeksiya və xəstəliklərə qarşı mübarizə aparır. Əgər enerjinizi artırmaq istəyirsinizsə, qara çay, matça, ağ çay və jenşenli çay ən yaxşı seçimlərdir.