Xərçəng riskini necə azaltmaq olar?
03 iyun 2023 13:37 (UTC +04:00)

Xərçəng riskini necə azaltmaq olar?

Ukraynalı onkoloq Yevgeni Komarovski xərçəngin inkişaf riskini azaltmağın təsirli yollarını açıqlayıb.

Lent.az-ın xarici mətbuata istinadən verdiyi məlumata görə, onkoloq bildirib ki, hər şeydən əvvəl siqareti atmaq çox vacibdir.

Onun sözlərinə görə, eyni zamanda pəhrizdə spirt miqdarını minimuma endirmək lazımdır:

“Pəhrizin əsasını bitki qidaları təşkil etməlidir. Hər gün təzə tərəvəz, meyvə, giləmeyvə, göyərti yemək vacibdir. “Fast food”, şirniyyat və xəmir yeməklərindən imtina edilməlidir. Donuz və mal əti, həmçinin kolbasa həftədə üç dəfədən çox olmayaraq, gün ərzində bir dəfə yeyilməlidir. Xərçəngin qarşısını almaq üçün idman etməyi unutmayın. Həftədə ən azı üç dəfə məşq etmək tövsiyə olunur”.

# 1311
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Gənc qalmağın sirri  TAPIlDI

Gənc qalmağın sirri TAPIlDI

21 sentyabr 2023 , 21:42
 Zeytun yarpağının   bu qədər FAYDALI olduğunu bilirdiniz?

Zeytun yarpağının bu qədər FAYDALI olduğunu bilirdiniz?

21 sentyabr 2023 , 19:50
Çay və şərab  bu xəstəliyin   qarşısını alır

Çay və şərab bu xəstəliyin qarşısını alır

21 sentyabr 2023 , 18:51
Demensiya riskini azaltmaq üçün bu qidalardan UZAQ DURUN

Demensiya riskini azaltmaq üçün bu qidalardan UZAQ DURUN

21 sentyabr 2023 , 17:15
"Vitamin C" ilə zəngin çox sadə QARIŞIM

"Vitamin C" ilə zəngin çox sadə QARIŞIM

21 sentyabr 2023 , 15:29
Çay içməyin beynə  hansı təsirləri   var?

Çay içməyin beynə hansı təsirləri var?

21 sentyabr 2023 , 14:34
Bu ət  xərçəng riskini   azaldır

Bu ət xərçəng riskini azaldır

21 sentyabr 2023 , 13:11
Ağzı açıq yatmağın təhlükəsi

Ağzı açıq yatmağın təhlükəsi

21 sentyabr 2023 , 04:44