"Ventilyator" altında yatmaq sağlamlığınıza zərər verə bilər – səbəbləri öyrənin

Yay gecələri bəzən o qədər isti olur ki, yuxuya getmək mümkün olmur. Belə anlarda ventilyator bir xilasedici kimi görünür – havanı hərəkətə gətirir, bədəni soyudur və nəfəs almağı asanlaşdırır. Ancaq bu rahatlığın arxasında gözlənilməz sağlamlıq problemləri gizlənə bilər.

Lent.az bununla bağlı məlumatları sizə təqdim edir:

Ventilyatorun gecə istifadəsinin mümkün zərərləri
1. Selikli qişaların quruması
Havada daim hərəkətdə olan axın:

burun və boğazın qurumasına,

gözlərin və dərinin nəmliyini itirməsinə səbəb ola bilər.

Bu isə nəticədə:

qıcıqlanma,

səs tutulması,

boğazda və gözlərdə yanma hissi,

baş ağrısı ilə müşayiət oluna bilər.

Bədən bu quruluğa qarşı müdafiə olaraq artıq selik ifraz edə bilər, bu isə burun tutulması və narahatlığa səbəb ola bilər.

2. Əzələlərdə gərginlik və ağrılar
Soyuq hava axını yuxu zamanı bədənin müəyyən hissələrini soyuda bilər. Ən çox təsirlənən nahiyələr:

boyun,

çiyinlər,

bel nahiyəsi.

Bu gərginlik və sərtlik nəticəsində əzələ tutulmaları, oyananda ağrılar və hərəkətsizlik kimi şikayətlər yarana bilər.

3. Allergiya və astmanın ağırlaşması
Əgər siz allergiyadan və ya astmadan əziyyət çəkirsinizsə, ventilyator vəziyyəti pisləşdirə bilər. Çünki:

havadakı toz hissəcikləri,

polen (çiçək tozları),

ev gənələri ventilyator vasitəsilə otaqda yayılır.

Bu isə nəfəs yollarında qıcıqlanma və allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Sağlam şəkildə ventilyatordan necə istifadə etməli?
Əgər ventilyatorsuz keçinmək çətindirsə, mütəxəssislər aşağıdakı tövsiyələri verir:

Hava axınını birbaşa özünüzə yönəltməyin
Ventilyatorun axınını divara və ya tavana doğru yönəldin. Bu zaman otaqda yüngül hava dövranı yaranacaq, amma bədəniniz birbaşa təsirə məruz qalmayacaq.

Ventilyatoru təmiz saxlayın
Tozla dolu bir ventilyator:

toz, allergenlər və mikrobları havaya yayır,

həm də cihazın effektivliyini azaldır.

Həftədə bir dəfə pərləri silmək və filtr varsa, onu təmizləmək tövsiyə olunur.

Alternativ üsulları düşünün
Ventilyator əvəzinə aşağıdakı üsulları sınaya bilərsiniz:

Pəncərəni açıq qoymaq (əgər hava və təhlükəsizlik imkan verirsə),

Havanı nəmləndirici cihaz – tam olaraq soyutmasa da, hava quru olduqda rahatlıq yaradır,

Keçidli hava dövranı – bir neçə pəncərəni eyni anda açaraq təbii ventilyasiya yaratmaq mümkündür.

Nəticə: Ventilyatordan tamamilə imtina etməliyik?
Xeyr, amma ondan düzgün istifadə etmək vacibdir. Gecə boyunca birbaşa bədənə yönələn hava axını soyuqlama, əzələ ağrısı, quruluq, allergiya və digər problemlərə səbəb ola bilər. Daha sağlam yuxu üçün ventilyatoru ehtiyatla işlədin və mümkün olduqda alternativ üsullara üstünlük verin. Sərinlik vacibdir, amma sağlamlığın bahasına olmamalıdır.