Uzunömürlülüyün gözlənilməz sirləri: 4 sadə qaydaya əməl edin

Bir çox insanın arzusu uzun və xoşbəxt bir həyat sürməkdir. Aydındır ki, orta fiziki fəaliyyət və düzgün qidalanma prinsiplərinə riayət etməklə uzunömürlülük şansı artır.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ancaq ömrü uzatmağın başqa sirləri də var və onlara diqqət yetirmək lazımdır.

Bir hobbi tapın

Hobbinin olmaması əhəmiyyətli bir ömür uzunluğu şansını azaldır. Özünüzə bir hobbi tapın. Məsələn, kitab oxumaq, tikiş tikmək, krossvordlar həll etmək, səyahət etmək və s. Bu hobbilərdən hər hansı biri insanı “beynini işə salmağa” məcbur edir. Bu o deməkdir ki, koqnitiv pozğunluqlar ehtimalı azalır və gözlənilən ömür qısalmır.

Ünsiyyətcil olun

Ünsiyyət həm də yaşlı insanlarda beyin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Əks halda, yaşla bağlı beyin fəaliyyətində zəiflik müşahidə edə bilərsiniz. Dostların və sevimli qohumların olması da insanın əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır ki, bu da sağlamlığa müsbət təsir edir.

Optimist olun

Pessimistlərin üstünlüyü onların pis ssenariyə daim hazır olmasıdır. Bununla belə, yaşlı insanlar özlərini daima neqativliyə düçar etməməlidirlər. Həddindən artıq düşünmək sağlamlığı yaxşılaşdırmır. Həyatdan həzz almaq və özünüzü yaxşı gələcək üçün qurmaq bacarığı uzunömürlülük şansınızı artırır.

Pəhriz saxlamağı dayandırın

Tez-tez pəhriz saxlamaq bir insanın vəziyyətinə yaxşı təsir göstərmir.