Ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı qida

Kardioloqlar ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı məhsulu açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, əzələ qurmaq və təmir etmək üçün bədəninizin zülala ehtiyacı var. Ürək əzələ olduğu üçün sağlamlığını qorumaq və ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün də düzgün zülal tələb edir.

Mütəxəssislər yekdilliklə balığın ürək sağlamlığını ən yaxşı şəkildə dəstəkləyən zülal olduğunu bildirirlər. Ürək üçün ən sağlam pəhrizlərdən biri kimi tanınan Aralıq dənizi pəhrizinə omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin və doymuş yağları az olan dəniz məhsulları zülalları daxildir.

Balıq, mal əti və ya donuz əti kimi digər heyvan zülallarına nisbətən doymuş yağda daha az olur, eyni zamanda ürək sağlamlığı ilə sıx bağlı olan çoxlu doymamış yağ növü olan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.

Omeqa-3 yağ turşuları orqanizmin normal fəaliyyəti üçün zəruri olan ürək-damar xəstəliklərinin riskini də azalda bilər. Bu turşuları orqanizm özbaşına istehsal edə bilmədiyi üçün onları qidadan almaq vacibdir.