Qida ilə münasibətinizi qeyri-sağlam kimi qiymətləndirirsinizsə, birdən-birə yeməkdən imtina etməyə tələsməyin.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu, bədən üçün stressdir və daha tez-tez həddindən artıq yeməyə səbəb olacaq.
İstəklərinizin sərhədlərini müəyyənləşdirin. Sağlam olmayan qəlyanaltıları sağlam olanlarla əvəz edin. Bunlara qoz-fındıq, yunan yoqurtu, banan, humus, avokado və s. aiddir.
Cədvəllə yemək sizi emosional həddindən artıq yeməkdən qoruyacaq. Unutmayın ki, yeməyə nə vaxt başlamaq və dayandırmaq, yeməklər arasında fasilənin nə qədər davam edəcəyi və səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyində nə qədər kalori olacağına yalnız siz qərar verirsiniz.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
