Qan azlığı qanda hemoqlobin miqdarının yaşa və cinsiyyətə görə qəbul edilən normalardan aşağı olması deməkdir.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, qan azlığının səbəblərindən biri də düzgün qidalanmamaqdır. Qan azlığının qarşısını alan bəzi qidalar var.
Ciyər – Protein baxımından zəngin olduğunu bildiyimiz ciyər, eyni zamanda dəmir və B vitamini baxımından da olduqca zəngindir.
Mal əti – Gün ərzində 100 qr mal əti yeməklə gündəlik dəmir ehtiyacının qarşılaya bilərsiniz.
İspanaq – Tərkibi dəmirlə zəngin olan ispanaq qırmızı qan hüceyrələrinin artmasına kömək edir.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
