Qadınlar,   45 yaşdan sonra  belə qidalanın
18 aprel 2024 12:08 (UTC +04:00)

Qadınlar, 45 yaşdan sonra belə qidalanın

Qadınlarda 45 yaşdan sonra bədən yenidən qurulur və buna görə də çəki artımı çox tez baş verir.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, menopoz qadının həyatında adətən 45-55 yaş arasında baş verən təbii bir mərhələdir. Bu dövr hormon səviyyəsinin azalması ilə xarakterizə olunur. Bu qocalmanın təbii bir prosesi olsa da, qızdırma, yuxusuzluq, baş ağrısı və əzələ ağrısı kimi müxtəlif xoşagəlməz simptomlarla müşayiət oluna bilər. Bundan əlavə, xüsusilə qarın bölgəsində çəki artımı tez-tez olur.

Rsionunuzu tənzimləmək, məşq etmək və həyat tərzinizi dəyişdirməklə, artıq çəki ilə təhlükəsiz və effektiv şəkildə mübarizə apara bilərsiniz.

Balanslaşdırılmış qidalanma fiziki fəaliyyətdən heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Məhz bu baxımdan qida rasionuna tam taxıl məhsulları, meyvə və tərəvəz əlavə etmək lazımdır.

# 2370
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Bədəndə dəmir çatışmazlığının  əlamətləri və təhlükəliləri

Bədəndə dəmir çatışmazlığının əlamətləri və təhlükəliləri

25 may 2024 , 16:15
Hansı qidalar insanı xoşbəxt  edir?

Hansı qidalar insanı xoşbəxt edir?

25 may 2024 , 12:40
Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

Xərçəngdən qorunmağın YEGANƏ YOLU

24 may 2024 , 19:07
İnfarktın  qarşısını alan   MƏHSUL

İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL

24 may 2024 , 16:44
Çiyələyi həddindən artıq yemək  nələrə səbəb olur?

Çiyələyi həddindən artıq yemək nələrə səbəb olur?

24 may 2024 , 13:37
Uşaqlarda  panik atak   baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

Uşaqlarda panik atak baş verməsinin ƏLAMƏTLƏRİ

24 may 2024 , 13:15
İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

İnsanın düşüncələrinin SAĞLAMLIĞINA ƏKS TƏSİRİ

24 may 2024 , 10:52
Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Şorba ilə arıqlamaq mümkündürmü?

24 may 2024 , 09:35