Daha tez arıqlamağın yolu - SADƏ ÜSUL
22 aprel 2024 13:29 (UTC +04:00)

Daha tez arıqlamağın yolu - SADƏ ÜSUL

Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün yeni pəhriz növü açıqlanıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, pəhriz, insanların xroniki xəstəliklərə tutulma riskinin daha da azaldır. 

Təzə meyvə və tərəvəz yemək çox vacibdir. Həmçinin həftədə üç-dörd porsiya balıq və ya yağsız ət daxil etmək, zeytun yağına üstünlük vermək lazımdır.

Həmçinin, Atlantik pəhrizi yağsız ət, süd məhsulları və dəniz məhsulları ilə daha zəngindir.

Yüksək qida dəyəri olan məhsullara diqqət yetirmək arıqlamağa kömək edə bilər. Zülalla zəngin qidalar toxluq hissini artırır, bu da insanlara yediklərinin miqdarını idarə etməyə və gündəlik kaloriləri azaltmağa kömək edə bilər.

# 2712
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar