Bu qidalar orqanizmi  diabetdən   qoruyur
20 noyabr 2023 18:46 (UTC +04:00)

Bu qidalar orqanizmi diabetdən qoruyur

Mütəxəssislər şəkərli diabetdən qoruya biləcək qidaları açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yüksək həll olunan lifli qidalar diabetin inkişafının qarşısını ala bilər.

Alimlər müəyyən ediblər ki, bağırsaq mikrobiomu diabetin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Məhz bu səbəbdən bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyəcək və şəkərli diabetdən qoruyacaq qidaların siyahısı tərtib edilib.

Alma

Alma yüksək lifli biokimyəvi cəhətdən zəngin qidadır. 

Taxıl məhsulları

Taxıl məhsulları əla lif mənbəyidir. Bundan əlavə, bu cür məhsullar digər daxili orqanların işini yaxşılaşdırır və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.

Kök

Kök tərkibində bir çox qiymətli vitamin və mineral ehtiva edir. 

Yulaf

Liflə zəngin olan yulaf, bağırsaq sağlamlığını təşviq edən payız qida seçimlərində xüsusilə dəyərlidir.

Noxud

Bir stəkan noxudda 7 qram lif var və noxud pis xolesterolu azalda bilər.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3786
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar